עידית טיפול רגשי

 

חרדות ופחדים

מדוע בני אדם נתקפים בחרדות ופחדים

חרדות ופחדים הם נושאים שחוזרים על עצמם בחדר הטיפול ללא הבדלי מגדר גיל ומגזר.

כמו מגיפה, כולם לפתע נתקפים בפחד מסיבות שונות ומשונות – חרדים מהמוות, ממחלות, מכישלונות, מחיות מאנשים מכל מה שקיים במציאות.

נוכחות המגיפה האחרונה רק הדגישה את החרדה הקולקטיבית שקיימת בתוכינו כחברה, אבל אל תטעו היא הייתה השתרשה כאן קודם.

ככל שגוברת עוצמת החרדה ומקבלת תצורות וביטויים שונים בקרבנו, ככה מתווספים מונחים והגדרות, תרופות, שיטות טיפול וחיפוש אחר פתרונות.

מנסיוני הטיפולי החדרה היא ביטוי למצב נפשי בו אין לנו ידיעה וביטחון לעתיד לבא.

אנחנו מחפשים שליטה, סדר, ביטחון ותשובות ברורות ודאיות ומוכנות מראש, שיוצרות אצלינו ארגון, ביטחון ויציבות.

אבל למציאות יש כללים משלה. לעיתים קרובות היא מציבה אותנו במצבים לא ברורים, לא וודאיים וחדשים.

היא מביאה אותנו לצמתים, שהכיוון כבר פחות ודאי וברור ומציבה בפנינו בחירה, החלטה וחיפוש כיוון חדש אחר וייחודי.

ואז, דווקא אז  בנקודה הזאת שמאפשרת לנו להתקדם אל הלא נודע, לגלות אפיקים, דרכים והבנות חדשות. דווקא אז אנחנו נתקפים בחרדות ופחדים

כי חרדה תמיד עולה כשאנחנו חוששים מהלא נודע, חוששים להתקדם בדרך מבלי לראות בוודאות את היעד הסופי, חוששים מהעתיד לבא.

נתיב ההתפתחות בחיינו

תארו לכם שהיינו יודעים בדיוק מה תהיה התוצאה וההשלכה של כל בחירה, צעד והחלטה בחיינו?

תארו לכם שהיינו יודעים כילדים עם מי נתחתן? אילו ילדים יולדו לנו?

אך יראו חיינו ומה יקרה לנו בכל מסלול בנתיב חיינו?

היו לנו חיים משעממים, ידועים והיינו צועדים בהם בביטחון עד שיממון וביציבות של רובוט הצועד כפי שתוכנת מראש.

אבל החיים הם הרפתקה, יש בהם עליות ומורדות, קשיים ומכאובים בצד שמחות, תשוקות ורגעי נחת ועונג.

האם היינו מוותרים על הסקרנות, רגעי הפליאה וההפתעה?

על הצמתים בהם נדרשנו לבחור, להחליט, ולהשפיע?

איך היינו מגיעים לתובנות, לחוכמה ולניסיון אם לא היינו פותרים בעיות, מגלים כוחות, וחווים נסיונות?

אנחנו מי שאנחנו בזכות הדרך והמסע שבחרנו או שנבחר עבורינו מראש.

אם רק נפסיק שהחרדות והפחדים יובילו אותנו אל הלא נודע, נהנה מכוח הבחירה וההחלטה, נתחבר לכוחות ולכישורים היחודיים והמיוחדים שלנו, נוכל להתמודד עם על מאורע שמגיע לחיינו.

אז איך מתמודדים כשחרדות והפחדים משתקים אותנו?

ראשית נושמים!!!

עד כמה זה נשמע פשטני נדוש וסתמי נושמים עמוק מכניסים חמצן למערכת ונושפים החוצה לאט לאט.

הכנסת חמצן לגוף ולמוח גורמת לרוגע ומורידה את רמת הסטרס.

שנית אנחנו צריכים לברר מה גרם לחרדה ומתי הגיעה?

מה מפחיד אותנו במה שעתיד לקרות? כי הפחד הוא תמיד מהלא נודע. והן תמיד הישרדותיות.

כשהבנו מה גרם לפחד – חשש כלכיל מיום המחר, שאחלה, שאמות, שאשאר לבד?

אנחנו מתרכזים רק ברגע ההווה. ברגע הזה ממש.

עכשיו ממש אני חי, נושם, אוכל, שותה. עכשיו ברגע הזה הכל בסדר.

אני לא בעבר, ולא בעתיד כי הוא טרם התרחש. הכל פתוח ומה שיקרה בעוד רגע יהיה תולדה של הרגע הזה.

מסבירה כי זה חשוב: אם ברגע הזה כאן ועכשיו אחשוב ארגיש ואאמין שאני בסדר, וגם ברגע הבא אני בסדר וגם ברגע שעכשיו, אז מצטברים רגעי הווה שמתארכים ומתמשכים והם ישפיעו על ההווה הבא.

כי מה שאני מרגיש חווה וחושב בתוכי יקרין וישפיע על המציאות שבחוץ.

אם אני שמח, מרוצה ומסופק זה מה שארה סביבי וזה מה שיחזור אליי.

כי דומה מושך דומה וכמו שאסתכל במראה ואראה עצמי מחייך, כך המציאות תשתקף אליי, ממש באותו האופן.

אם אחווה פחד וחרדה אראה במציאות החיצונית כתבות, ידיעות ואנשים בעלי מאפיינים חרדתיים.

אתם מבינים???

אני מתחילה לייצר בתוכי רגעי שקט עי התמקדות בהווה, ובהווה שאחריו ובהווה שאחריו וכך נוצר לי רגע ארוך יותר של הווה בהם חשבתי, הרגשתי וחוויתי השקטה.

וזה יצור בתוככם ביטחון רגיעה ועזרה ראשונית ומידית עד שתפנו לטיפול מעמיק יותר.

 

הטיפול בחרדות ופחדים בקליניקה

הטיפול בקליניקה הוא בהבנת הגורם לחרדות והפחדים שתוקפים אותנו. מה בצומת חיי גרם להם לנבוט בתוכי?

מה אני נדרש לעשות ואני לא עושה, מה המציאות קוראת לי להוציא מתוכי ואני לא מוציא ומגשים?

זה יביא להבנה והסתכלות אחרת ושונה על גורם החדרה.

להבין שהתעורר כאן פחד כי יש הזדמנות לדחוף את החיים קדימה. לצמוח ולגדול, לבחור ולהחליט ללכת בדרך לא נודעת ולא ברורה.

לגלות מה החיים והבריאה רוצה מאיתנו, מה קוראים לנו לעשת, להגשים ולהוציא לפועל?

איזה כוח וכישרון בתוכינו  רוצה לפרוץ, להתממש ולצאת לאוויר העולם?

ובטיפול יש גילויים והבנות והתרגשות וחיבור לידע ודעת ובעיקר בחירה.

בחירה בכיוון ודרך והתרגשות חדשה, וחיבור לכוחות פנימיים ואז הופכים את הפחדים לדחפים וממשים את הפוטנציאל, הייעוד וצו הלב.

ותראו לי בבקשה אדם אחד שממש את עצמו , פועל להגשמת ייעודו כישרונו ווייחודו שסובל מחרדה.

אין דבר כזה!!!!

אז מהיום כשתעלה חרדה נסתכל לה בעיניים!

נבין למה הגיעה ומה היא מבקשת מאיתנו?

נתבינן ונעמיק בעצמינו ונתחיל להגשים עצמינו ולהוציא את האור הייחודי שבנו

למען חיבור, אחדות, עזרה ונתינה לאחר, לחברה ולסביבה.

ניקח את החרדה ונהפוך אותה לחוויה חדורת מטרה.

נהפוך את הפחדים לדחפי פעולה

ויבוא יום ונסתכל על החרדה ואולי גם נגיד לה תודה!!!

.

קמתי בבוקר והתנגן בתוכי השיר " ניצוץ האהבה" של אהוד בנאי.

עבורי זה היה מסר ותדר.

חרדות פחדים וחוסר אונים,

זו המגיפה שמלווה את ילדינו בשנים האחרונות.

זה לא קשור לווירוס הזה שמסתובב כאן בינינו.

זה הנושא הכי מדובר בטיפול אצל צעירים ומבוגרים בכל המגדרים והגילים.

 

כותבת הפוסט עידית פריינטה היא  מטפלת שנים רבות בשיטות טיפול רבות וייחודיות

מזמינה אתכם לייעוץ  והדרכה ראשונים ללא תשלום
ליעוץ חינם  טלפון 050-8676707

אני מזמינה אותך לטיפול והתנסות במסע אישי פנימי ויחודי

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *